KAJ JE OMEGA 3
Omega 3 so esencialne maščobne kisline in sicer večkrat nenasičene maščobne kisline. Telo jih nujno potrebuje, jih pa samo ne zna proizvesti. Zato jih moramo dobiti s hrano. Najpomembnejše vrste Omega 3 so:
-ALA (alfa-linolenska kislina)- rastlinska (v konoplji, lanenem semenu, chia semenih, orehih)
– EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina) – v ribah in algah
V konopljinem olju je predvsem ALA omega -3, kar je odlična rastlinska različica.
ČEMU SLUŽI
Omega 3 maščobne kisline so ključne komponente celičnih membran (sestavljajo membrane vseh celic v telesu in so ključne za zgradbo mrežnice, možganov, semenčeč), pomembne so za srce (pomagajo preprečevati bolezni srca), ožilje (ker gre za nenasičene maščobne kisline, preprečujejo strjevanje krvi), možgane (60 % naših možganov sestavlja maščoba, zato je pomembno, da je ta koristna in prava) in imunske funkcije. Delujejo protivnetno, to pomeni da blažijo vnetne procese in so uporabne pri revmatoidnih boleznih. So nujne za razvoj in delovanje organizma: EPA in DHA kisline so nujne za prenos živčnih signalov in splošno telesno energijo.
DNEVNA POTREBA PO OMEGA 3
Za rastlinske Omega 3 (ALA) velja približno:
– Ženske: 1-1,5 g na dan
– Moški: 1,5-2 g na dan
– Splošno priporočilo: okoli 2 g ALA na dan je varen in koristen cilj.
Konopljino olje ima 7 g na 100 g Omega 3. 1 velika jedilna žlica predstavlja 14 g, torej je v 1 žlici 1 g Omega 3. To pomeni že 1 do 2 jedilni žlici konopljinega olja vsak dan lahko pokrijeta večino dnevnih potreb po rastlinskih Omega 3. Priporočeno jo je zaužiti med obrokom, ko je absorbcija želodca največja in si telo vzame tisto, kar potrebuje oz. česar mu primanjkuje. Najbolj pomembna pa je kontinuiteta, torej vsak dan najmanj od 4 do 6 mesecev. Še bolj pravilno pa je do konca življenja.
Čeprav ima konopljino olje manj Omega 3 kot laneno olje, ima pa konopljino olje idealnejše razmerje Omega 6 – Omega 3 (približno 3:1), kar je za telo zelo ugodno.
HLADNO STISKANO KONOPLJINO OLJE PURAVIIDA
Omega 3 so ključ do vitalnosti -podpirajo srce, možgane, sklepe, oči in kožo. Ker jih telo ne more proizvesti samo, jih moramo vnesti s kakovostno hrano. 1 do 2 jedilni žlici konopljinega olja PuraVida pokrijeta večino dnevnih potreb. Olje je sveže, sproti stiskano, narejeno z ljubeznijo. Samo za vas. Podarite svojemu telesu le najboljše.